Весенняя Диета
Весна! Решение «сесть» на весеннюю диету приходит одновременно с первыми лучами тёплого солнышка, так уже в подсознании ты уже думаешь о лете, пляже, облегающей тунике. Однако уже через день, максимум полтора мы почему-то вновь открываем холодильник в предвкушении сладостных минут поглощения вкусной и нездоровой пищи… И так постоянно… В перерыве между истязанием и чревоугодием мы пытаемся сесть то на американскую диету, то на "далёкую" японскую диету. Уж сколько раз писалось и читалось, что невозможно за три дня стать красивой!
А что возможно? Сбросить килограммчик, другой, блеснуть чуть постройневшим животиком в час икс, и через день вновь ставить крест на благих намерениях. И дело даже не в отсутствии силы воли и упорства, а в обыкновенном законе Природы, который изменить нельзя, Но к счастью можно обмануть, хотя и ненадолго.
Вот несколько моих рекомендации к этой диете:
* Овощи ешьте в разумных пределах.
* Фрукты - любые, кроме бананов и очень сладких.
* Жирность молочных продуктов должна составлять от 1 до 3%.
* Перед едой выпивайте стакан негазированной минеральной воды.
Вариант Меню Весенней Диеты:
Завтрак
125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.
2 завтрак
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).
Обед
Тарелка
нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная
говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки
зеленого горошка, свежие овощи.
Полдник
1-2 крекера или тост, овощи с 1 ч. л. растительного масла, 125 г творога
Ужин
1-2 фрукта, низко калорийный йогурт
Заключение:
Очень хорошая весенняя диета, с низким количеством калорий!
|
