Продолжительность французской диеты 14 дней. Основой французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем меню французской диеты четко определено, и какие либо отступления от него недопустимы.
Также нельзя употреблять некоторые продукты такие как: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль - всевозможные рассолы также исключены из рациона и алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет - в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты).
Вот вариант меню французской диеты 14 дней:
Меню на 1 день диеты
* Завтрак - несладкий кофе * Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата * Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на 2 день французской диеты
* Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба * Обед - 100 грамм вареной говядины * Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на 3 день диеты
* Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба * Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин * Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 4 день французской диеты
* Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба * Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо * Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 5 день диеты
* Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона * Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы * Ужин - 100 грамм вареной говядины
* Завтрак - несладкий кофе * Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата * Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
Меню на 9 день диеты
* Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба * Обед - 100 грамм вареной говядины * Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
Меню на 10 день французской диеты
* Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба * Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин * Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
Меню на 11 день диеты
* Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба * Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо * Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
Меню на 12 день французской диеты
* Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона * Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы * Ужин - 100 грамм вареной говядины
Диета гарантирует относительно быстрый результат - до 4 кг потери веса за 7 дней (это 8 кг за весь курс диеты). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.
Минусы и Плюсы французской диеты 14 дней:
Как и все другие диеты, перед тем как решится "сесть" на эту диету вам нужно проконсультироваться у врача.
