Данная бразильская диета довольно популярна и часто применяется. Как понятно из названия, она рассчитана на 14 дней. По идее, это белковая диета, предполагающая потребление яиц в большом количестве. Похудеть за 14 дней можно на 4-5 кг. Затем необходимо сделать перерыв. Не забывайте пить много воды и принимайте витамин С.
Вариант меню Бразильской Диеты 14 дней:
* Понедельник — на завтрак, обед и ужин съедаем одно яйцо, яблоко и выпиваем чашечку черного кофе.
* Вторник — повторяем меню понедельника.
* Среда — на завтрак съедаем два яйца вкрутую; на обед позволяем себе 100 нежирной отварной говядины и шпинат; на ужин опять одно яйцо вкрутую и шпинат.
* Четверг — на завтрак одно яйцо вкрутую; на обед — 100 граммов отварной морской рыбы с одним помидором средних размеров; на ужин два сваренных вкрутую яйца и чашечку черного кофе.
* Пятница — за завтраком — одно яйцо вкрутую, небольшая чашка черного кофе без сахара; на обед — отварная рыба с помидором, а на ужин — 100 г рыбы, поджаренной без жира (если есть возможность — жарьте на решетке) и салат из овощей, немного заправленный уксусом.
* Суббота — на завтрак, как всегда по бразильской диете — яйцо и кофе; в обед можно съесть 100 г постной отварной говядины с огурцом; на ужин — 100 г телятины и чашечка черного кофе.
* Воскресенье — завтрак традиционно — яйцо и кофе; обед — 100 г курицы и помидор с огурцом; ужин — 100 г филе курицы, помидор с огурцом, яблоко и чашечка черного кофе.
На следующей неделе меню бразильской диеты нужно повторить.
ПреймуществаБразильской Диеты 14 дней:
Бразильская диета по своему меню очень подходит для нас. Ингредиенты бразильской диеты легко купить практически в каждом магазине нашей страны.
Минусы и Плюсы Бразильской Диеты 14 дней:
Согласитесь, выдержать столько яиц и кофе могут только здоровые люди, поэтому такой вариант бразильской диеты подходит больше молодым. И конечно же нужна консультация у врача перед применением любой диеты.
