Диета для 4 Группы Крови
Всего 4 группы крови 0(I), A(II), B(III), AB(IV)
Наши
предки появились около 100 000 лет назад, и занимались в основном
охотой употребляя в пищу исключительно животные белки и имели только
первую группу крови.
Около 20 тысяч лет назад люди стали
заниматься земледелием, и соответственно изменилось питание человека, в
его рационе появилась растительная пища. Под воздействием изменившегося
питания, образовалась вторая группа крови.
Когда 15 тысяч лет назад
люди приручили скот и стали вдобавок ко всему употреблять в пищу
молочные продукты, появилась третья группа крови.
А четвертая группа
крови появилась относительно недавно, около 1500 тысяч лет назад, в
результате смешения второй и третей группы крови.
Питание по группе
крови, основано на теории доктора Д'Амо, и утверждает, что человеку для
питания необходимы продукты в зависимости от его группы крови.
Любую из диет следует применять, посоветовавшись предварительно с диетологом или своим лечащим врачом.
Диета по 4 Группе Крови
Тип АВ (IV группа) - "Загадка"
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии
двух противоположных типов - А и В.
Сильные стороны
- Самая молодая группа крови.
- Гибкая, очень чувствительная иммунная система.
- Сочетает плюсы типов А и В.
Слабые стороны
- Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
- Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
- Сочетает минусы типов А и В.
Группы риска
- Сердечные заболевания;
- Онкологические заболевания;
- Анемия
Диетические рекомендации
Эта диета по группе крови IV - умеренно-смешанная диета
Мясо - баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
Тофу - соевый творог Бобовые - умеренно Оливковое масло, масло тресковой печени.
Орехи - арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы) Овощи (кроме перца,
черных оливок, кукурузы) Фрукты (кроме резких и кислых)
Рекомендуемые напитки:
Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса
Избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу,
перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает: Рыба Кисломолочные продукты Зелень Водоросли Ананас Витамины и пищевые
добавки Витамин С Боярышник (Hawthorn) Эхинацея
Валериана Чертополох (татарник) Milk thistle Цинк Селен
Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин
Специальные рекомендации для типа АВ
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси
генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена
кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной
типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению
мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного
переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей
и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа
А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты
понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует
избегать гречи, бобовых и кукурузы.
У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов
0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее
|
